上年纪的你还在为失恋烦恼不如试试这样

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7岁的失恋，我找来几个死党，陪我烂醉在马路边。

27岁的失恋，我早上起床在马桶坐了5分钟，开始想今天要干什么，要处理什么工作，洗漱完毕掐着时间点赶到办公室，打好一壶热水，帮领导开电脑，等他们来了礼貌的问早。

有人打来电话，我有时候会温和地接，有时候会语气不善。

上午10点左右会刷一下朋友圈，日常点赞，很少评论。

快下班的时候会想中午吃什么，是点外卖还是走出去吃。午餐后的随着人流走回办公室，开始在办公桌小憩。

下午常有会议要开，期间汇报工作，记录上级安排的事情，偶尔会被表扬也偶尔会被批评。

下午下班后会有朋友约我打游戏，我每次都会躺在沙发玩上几局。

然后起身做晚餐，我以前吃饭很匆忙，现在吃饭很慢，后来才明白，饭吃得太快，会没有幸福感。

吃完饭后我会有点犯困，通常也会强打着精神去健身房转一圈。

晚上我会习惯性失眠，也经常不记得自己在想什么，实在困了才合眼。在梦里我又遇到了那个和我相守几年的姑娘，言笑晏晏。

好像白天的我已经忘了她，只有黑夜里的孤单和痛，提醒我，她来过又走了……

一次遇到一个许久不见的朋友，坐下叙叙旧发现他现在是一名感情咨询师，一时像捉到了一根救命的稻草，一股脑地把自己的经历告诉了他，他出于好意也为我现在的模样给出了意见：

1、给自己一个告别仪式

你在心里定一个时间认为已经可以结束了，一两个月或者半年，你认为自己可以走出来了。这个时候你就可以去恋爱时常去的地方旅行，做一个告别，这不失为一个温暖的仪式。

或者你可以做个冷酷的仪式，在某天你认为自己应该结束这段失恋了，可以扔掉以前相关的照片、日记，甚至有关的一切物品。就是做完仪式感整件事就结束了，自己告诉自己已经结束了，不要等对方告知再见。

2、适当的发泄

看一些让自己大声哭出来的电影，哭泣是人的释放压抑情绪的方式，不要再假装坚强，人前笑，人后哀，最后抑郁成疾，难倒这样就值得？当你在哭泣的时候，负面情绪的强度也会降低40%左右，这就是为什么大哭之后你会感觉心情比之前好了许多。所以，不要再认为哭泣是软弱无能的表现、是失败者的行为。失恋了就大哭一场吧，然后摒弃之前的种种不快，重新振作起来，让自己活得更加精彩。

3、换个形象，换种生活

失恋后心情烦闷、躁郁，你喜欢通过疯狂地买买买来缓解心情？其实你还有让自己心情好起来的更佳选择，那就是——换一个新发型！不仅古人会用“剪短三千情丝”的方式来说明变换新发型对治愈情伤非常有帮助，现代的心理学研究也发现，一个全新的发型会让人瞬间充满自信，心情也迅速变得好起来，有效排解掉心中的烦躁情绪。看着镜中与以往完全不同的自己，你是不是已经对未来的新恋情充满信心了？

失恋并不可怕，沉迷于过去的人才可怕，勇敢跟过去说再见，给对方一个潇洒的背影，给自己一个变优秀的机会，人生没有永远的伤痛，没有过不去的坎，失恋的痛苦只一时的，只要你熬过去了那么你的人生会变得更加美好。