数胎动听胎心孕妈还需与家人掌握这

怀孕后，讲究的事情多了起来为了确保胎儿健康，孕妈们都会按时产检只是产检就足够了吗？孕妈妈还需掌握以下自我监护技巧为自己和宝宝的安全再添保障

?体重

孕期体重包括自身体重、胎宝宝、胎盘和羊水的重量。从孕中期开始，孕妈每周体重增长明显，建议定期监测，并根据产科医生的建议，控制好体重增长。

如果体重连续数周不增，表明胎宝宝生长发育缓慢，这可能是孕妈的不良饮食习惯造成的；如果体重增长过快，就可能是妊娠糖尿病合并妊娠高血压综合征或羊水急性增多等疾病，需要及时就医。

?腹围

孕16周开始，孕妈可每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。孕20-24周时，腹围增长最快；孕34周以后，腹围增长速度减慢。

若腹围增长过快，应警惕羊水过多、双胎等。其中，腹围的大小受孕妈怀孕前腹围大小和体形的影响，需综合判断。

?血压

孕妈可以购买一个电子血压计每天在家监测血压。正常情况下，孕妈收缩压应低于毫米汞柱，舒张压应低于90毫米汞柱，如果超过这些数值，就要考虑妊娠高血压等危险因素，及时咨询产科医生。

?胎动

为什么要数胎动？

胎动一般能够反映胎儿在宫内的状态是否良好，胎动正常，一般可认为胎儿目前没有缺氧，一般情况良好；而胎动异常则说明胎儿有缺氧的可能，医院进一步检查。

正常情况下，孕18-20周时，胎宝宝开始在子宫里呼吸、张嘴、打嗝、伸胳膊、蹬腿、翻滚等，这些主动性的运动也就是人们常说的“胎动”。在孕28周后，胎动往往比较规律，需要孕妈们天天数。

一般建议上午、下午和晚上三个时间段各数一次胎动，计数胎动时，最好左侧卧或自觉舒适的体位，环境安静，心情放松。数胎动时，胎儿连续动算1次，胎儿至少要停下来3-5分钟之后再动才算另外一次。如果数胎动结果不理想（2小时低于6次），就需要进行进一步的检查，包括电子胎心监护或者B超生物物理评分。数胎动的关键：看趋势、看规律、看变化。特别是有胎儿宫内缺氧高危因素的孕妈，务必每天坚持数胎动，严密监测胎宝宝状态。对于每位孕妈来说，如果胎动出现了明显的变化，特别是明显减少或消失，医院，需要家人一起重视起来。

?胎心

一般到了怀孕第6个月，就可以在孕妈的腹壁上听到胎宝宝的心跳声音，速度很快，每分钟大约为-次。需要注意的是，胎动时宝宝心跳次数会加快，但在胎动后又会快速恢复正常，孕妈与家人应做出正确判断。

如果胎宝宝的心跳次数每分钟超过次或少于次，或跳动不规则，都属于异常，表明TA在子宫里缺氧，应该及时就医。而实测中，有时会把子宫动脉的跳动声与胎心跳动混听，前者与孕妈的脉搏次数一致，家人听时需注意区分。

为了自己与宝宝的健康

孕妈们必须做好自我监护

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