我阳康之后,上个楼梯都喘疫情之下,该

我“阳”了，比我预想的要早得多，没有挺进“16强”。在没“中招”之前，我觉得只要做好防护，不去人流密集的地方，应该可以躲过。

可惜，因为工作的关系，还是被感染了。我“阳”的过程是这样的，跟外单位的工作人员面对面的交谈，期间对方没有戴口罩，尽管我全程都佩戴了口罩，但身边的同事没戴。

事后，对方跟我们反馈，他们有人感到不舒服，要我们注意一下。我们的预感不妙，感觉要中招了，因为我们有同事说他喉咙不舒服，感觉有点痒。

即便如此，我们还是为了推进工作，一起忙进忙出，最后的结果，我们部门的同事无一人幸免，均中招了。

我当时的反应，有点害怕。因为家里没有备药，去药店又买不到退烧药，这加剧了我内心的恐慌，但事已至此，我也只能坦然面对。

发烧的第一天，我是硬抗过来的，整夜都没睡着，隔天家人拿来了两粒退烧药。经过5天的煎熬，我终于能感受到无病无痛，是多么幸福美好了。

经历此次磨难，我算是领悟到了，人生的有些磨难，是避无可避的。不管你怎么防护，该来的还是会来，是躲避不掉的。因为大环境如此，即便你再小心谨慎，也防不胜防。

事后，我们几个“阳”过的同事聊起，虽然不发烧了，抗原检测也阴了，但感觉身体大不如从前。有人说，他“阳”过之后，上层楼梯都喘，以前跑上跑下，都不带喘气的；也有人说，她只是在阳台上晾完衣服，之后就浑身湿透了；也有人说，“阳”过之后，感觉浑身没劲，说话都费劲。

每个人说的大同小异，不外乎是“阳”过之后，身体大不如从前了。这是摆在眼前，不容争辩的事实。尽管有专家声称，“阳”了就像得了一场感冒。

可事实却告诉我们，并没有那么简单。不知大家发现没有，有的老人感染之后，就不幸去世了，或许有人会说，老人有一些基础病，本来身体就不好。

是的，“阳了”之后会加重人体薄弱的环节，你原本身体有的小病，也会被放大开来。所以说，能不“阳”还是别阳，能晚就尽量晚。

不过，大环境都在前仆后继地“阳”，想要不阳确实有点困难，疫情之下，该如何自我保全显得尤为重要。

作为“阳”过的人，我是有发言权的，经过一番思考和总结，得出以下几点建议，仅供大家参考，若你有更好地建议，也欢迎与我交流。

1、注意卫生和防护，别破罐子破摔

该戴口罩的场合，还是要戴好，不能心存侥幸，更不能破罐子破摔，完全放任不管了。这是要不得的，因为当你不注意卫生和防护时，你被感染的几率会大很多很多。

随身携带消毒液，或者是免洗的酒精凝胶，是非常有必要的。因为病毒无处不在，你肉眼看到的干净，未必是真干净。

在没感染之前，我是不太注意消杀的，觉得用清水洗手就可以了。事实证明，病毒还是得要用专门的洗涤剂来对付，要知道病从口入，我们唯有阻断了病毒的通道，才有可能避免中招。

千万不要觉得大环境都放开了，就可以不注意卫生和防护，早被感染和晚被感染，还是有差别的。外部的环境我们是无法左右，但是可以做好自身的卫生和防护。

至于最后的结果，只有交给时间了，它会给我们一个整体上还算过得去的答案。哪怕我们最后不幸被感染，至少我们过程中做了措施，并没有放任自我，破罐子破摔，也能将伤害降低到最小。

2、规律作息，千万别熬夜

没被感染之前，我是习惯性晚睡，哪怕没什么事，也要到十一点多才睡觉。被感染之后，我变得开始惜命了，十点半左右就睡觉了。

在坚持了一段规律作息后，我惊喜地发现整个人的精神状态比原来好了，以前经常熬夜，总感觉睡不醒，醒来之后感觉乏力，整个人都比较没精打采的。

我们明知道规律作息的好处，可总是不能自律，明明到了该休息的时间了，就是不去睡觉，觉得忙碌了一天要玩会，算是对自我的奖赏。

这个观念是不对的，既然累了一天，身体也需要休息，最好是收起手机，立马躺下休息。唯有休息好了，身体才会有力量，才能更好地对抗病毒，做事也才会事半功倍。

年轻人是习惯晚睡，作息特别不规律，生物钟也比较紊乱，可能年轻还能扛，熬了夜第二天也能照常上班，但对身体的伤害，却是不可逆转的。

我衷心地希望，所有年轻人可以规律作息，尤其是在疫情期间，千万别熬夜。因为身体才是革命的本钱，退一万步说，即便不幸中招了，体能好的人，恢复起来也会比较快。

、保持良好心态，不自乱阵脚

在放开之后，很多人会陷入焦虑之中，觉得外面的世界太不安全了。我觉得没有必要，当你陷入恐慌和焦虑时，整个人的状态会变得不好，变得敏感和杯弓蛇影了。

既然大环境如此，我们更要保持良好心态，该吃的吃，千万不要自我恐慌，甚至自乱阵脚，日子还得继续，不能因为疫情而扰乱计划。

我们之前是被保护得太好了，以至于放开之后会陷入恐慌和焦虑，就像一株温室里的花朵，当被移植到外面时，本能地会抗拒和不安。

我们要接受现实，尤其是在身边的人，一个接着一个“阳”了之后，坦然面对迟早要被感染的风险，绝不是一味地恐惧和焦虑。

老话说得好，你怕什么就会来什么，与其担心哪天会被感染，还不如放平心态，该吃的吃，保持良好心态，没准还能幸免。

良好的心态，宛如一道屏障，它能很好的自我保护，隔绝掉外界对我们的伤害。可能年轻的你不太认同，当你经历过一些事情就会明白心态的重要了。

疫情之下，我们能做的其实还有很多，该如何自我保全，就看你个人有多努力了。我们要接受一个事实，迟早都要面临被感染的风险，我们能做的是让这个风险尽量小。

除了注意卫生和防护，规律作息，不熬夜之外，保持良好的心态，尤为重要。心是万物的牵引，当你内心安定时，外界的纷扰，也能被自我隔绝开来。

不管怎么说，还是希望大家身体康健，无灾无痛，身心愉悦地过好每一天。

“阳”过之后，你有哪些症状？以及用了哪些方法进行自我恢复的，欢迎在评论区留言~

姜郁桐，百万爆文作者，体制内的斜杆青年。随心码字，坚信文字是有温度的，能温暖人心。更多温情故事，敬请