经期里黑色的血块是什么6种方式帮助调理,

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正常经血应该是鲜红色，有时因夹有子宫内膜碎片而呈暗红色。但是许多女性经血后会出现黑色的血块，这是怎么回事？

如果经血者在子宫或阴道内停留时间过长，就会出现凝固和发黑的症状，引起这种情况的常见问题有宫寒、妇科病、血气亏虚及情绪低落等。

妇女月经出现此类症状，需要警惕，应尽快调理，确保月经趋于正常，保护自己的内分泌系统正常及子宫健康。

下面六种调理方法，一起来学习吧！

1、要有好的心态

很多妇女在月经期间，会出现易怒、抑郁、烦躁等不良情绪，这与月经期间内分泌失调及痛经有关，但也与月经期间给自己带来诸多不便有关。

这种不良情绪会进一步影响内分泌系统，进而影响月经。因此妇女经期要注意排解不良情绪，适当参加体育锻炼，避免对经期身体健康造成影响。

2、饮食清淡

妇女月经期间内分泌系统紊乱，加上缺乏锻炼，使便秘高发，但便秘引起的排便困难可加重子宫出血症状。

所以经期女性饮食应以清淡为主，不要吃不易消化的食物，但要注意吃含铁或营养丰富的食物，如新鲜蔬菜，羊肉，海参，鱼子，核桃仁等，以备贫血及补气之用。

3、注重个人卫生

经期生殖器的血液大量流出，如果不注意个人卫生，极易滋生细菌，引发炎症，影响生殖器的健康。

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