PAC公益人流后的饮食调养方法
2017-1-17 来源：不详 浏览次数：次医院PAC流产后关爱公益项目自年3月1日启动以来，迄今已有位意外怀孕女性受益，重复流产率仅为12%。年，医院将持续开展PAC项目建设，帮助和督促流产后女性及时落实科学的避孕方法，避免重复流产的伤害。
人工流产手术后，身体虚弱，常出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。那么具体人流后饮食该如何调养呢?下面我就为大家介绍下人流后的饮食调养方法，一起来了解下吧
人流后的饮食调养方法
提高机体抗感染力
为了增强抵抗力，专家建议多吃含维生素a的食物，该维生素存在于在动物的肝脏以及类胡萝卜素，所以，吃这些食物是有助于增强抵抗力的。另外，还需要膳食的荤素搭配，以增强维生素a的吸收。
脂肪的量
在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
生理的调养
饮食的调养固然重要，但是，仅仅是饮食的调养是不够的，心理的调养也很重要的。营养学中说，专家建议多吃含有“维生素b1、维生素b6、烟酸、维生素c、钾、铁和钙”等食物，会保持心态的平和。
增强抵抗力的第二种物质
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约克～克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
人流后饮食调理应注意
摄入足够蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
防止便秘
人工流产手术后，身体虚弱，常出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。
在正常饮食的基础上，适当限制脂肪
术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
无痛人流后食疗方法
鸡蛋枣汤
材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量
制法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可
功效：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
人流后的饮食调养方法
荔枝大枣汤
材料：干荔枝、干大枣各7枚
制法：共加水煎服
用法：每日1剂
功效：具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
豆浆大米粥
材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量
制法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服
用法：每日早空腹服食
功效：具有调和脾胃、清热润燥作用适用于人流后体虚的调养。
乳鸽枸杞汤
材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许
制法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许
用法：吃肉饮汤每日2次
功效：具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
糖饯红枣
材料：干红枣50克，花生米克，红糖50克
制法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成
功效：具有养血、理虚作用适用于流产后贫血或血象偏低等。
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医院
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