无痛人流术后饮食建议

流产又称为“小月子”，可见人流后，对女性身心的伤害很大，因此，术后应多吃些营养健康的食物进行调理，修复受损子宫，为以后正常生育能力及身体健康打下良好基础，降低日后发生不孕的几率。

人流术后吃什么？怎么吃？本篇文章将推荐给大家几款既简单易学，又营养美味的饮食菜谱，特别适合女性人流术后食用，男性朋友们可以学一学，动手下个厨，做给身边的爱人食用。

无痛人流术后饮食菜谱推荐

无痛人流术后最耗伤女性气血，因此，在饮食方面应以“补血益气”为饮食调养原则。

1

红枣鸡蛋汤

做法步骤

材料所需：红枣10个、鸡蛋2个、红糖适量。凭个人喜好可适当加入桂圆干、枸杞子。

2

先将鸡蛋入锅煮熟，红枣去核。

3

将熟鸡蛋剥皮后再次入锅，加入红枣及红糖，小火煮20分钟即可。

食谱功效

营养丰富，具有养血益气作用，适用于人流后气血不足的调养。

2

红糖糯米山药粥

做法步骤

糯米1量杯，泡20分钟。

2

山药捣碎后与糯米同煮，将红糖蒸化后加入其中。

3

搅拌均匀至糯米粥变浓稠即可食用。

食谱功效

入口甜糥，具有调理脾胃、调养体虚、清热润燥的作用。

3

豆浆大米粥

做法步骤

豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

2

大米淘洗净后，以豆浆代替水来煮粥，调好定时，每天当做早餐食用。

食谱功效

具有调理脾胃、调养体虚、清热润燥的作用。

4

乳鸽枸杞汤

做法步骤

首先，将乳鸽清理的白白净净，安稳的放入锅内、放水并加入枸杞点缀、炖至熟透后加少许盐调味。

2

吃肉饮汤，每日2次。

食谱功效

具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力等症状。

要想恢复好，饮食最重要！人工流产后半个月之内，可多吃些蛋类、瘦肉、奶类和豆类等，补充蛋白质，增强抵抗力。需要注意的是，人流后身体恢复程度大多取决于术后的饮食结构，为恢复健康身体，日后迎接一个健康的宝宝，一定要注意合理膳食！

转发此文，让你的男友或老公做给你吃！

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陈素文主任医师

首都医科医院

生殖调节/计划生育科

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